Tips voor nieuwe studenten

YIN YOGA, YINYANGYOGA, RESTORATIVE YOGA EN SPICY HATHA BLEND: instromen mogelijk in elke les mits er plaats is, Mail ons voor je eerste les.

ASHTANGA YOGA:

Geen ervaring:

  • Kom kijken in een les of deze vorm van yoga iets voor jou is,
  • Start in de Mysore Basic les van woensdagavond (starterspakket 4 woensdaglessen met persoonlijke instructie en de betreffende weken naar wens oefenen in andere Mysorelessen voor € 30,-),
  • Of: start in de Ashtanga Basic Led les van maandagavond (v.a. 12 juni 2017),
  • Of: start met een privéles.
  • Mail ons voor je eerste les.
  • Een matje kan je bij ons lenen of kopen.

Ervaring:

  • Mail ons voor je eerste les.
  • Kom 10 min voor aanvang van de les om kennis te maken.

VOOR DE LES

      • Draag sportkleding of andere comfortabele kleding waarin je goed kunt bewegen.
      • De lessen worden gedaan op blote voeten.
      • Zorg dat jezelf, je kleding en je mat fris zijn; je gaat zweten!
      • Eet niet (te veel) voor de les.
      • Neem een handdoek mee.
      • Zorg dat je mobiele telefoon uit of op stil staat.
      • In de zaal zachtjes praten en niet over matten van de anderen lopen.

GEZONDHEID

      • Als je een blessure hebt of een andere gezondheidskwestie, ga dan eerst even bij je dokter langs.
      • Laat je docent vóór de les weten of je gezondheidsproblemen hebt.
      • Informeer je docent direct als je zwanger bent.
      • Informeer de docent altijd over veranderingen in je gezondheid.

VOLG ONDERSTAANDE BASISPRINCIPES

    • Yoga is geen competitie, je doet het alleen voor jezelf.
    • Beweeg rustig en met volle aandacht.
    • Ga nooit haasten of forceren.
    • Stop en rust zodra dit nodig is.